Zgadzam się z Danem jak dojdzie do walki to mam nadzieję, że ci tacy pewni wygranej Conora się założą. Obecnie jeśli chodzi o ludzi z topu kiepski match-up dla Conora to Khabib (zwg. na mordercze zapasy) potem RDA (zwg. na świetne MT, zrobiłby to samo co zrobił z innym dobrym bokserem, czyli Diazem - okopałby Conora, mieszał to z klinczem i [...]
[...] w opadzie 4x8 + regres 12,16,20,24 8x13/8x15,5/8x18/8x20,5/8x23/8x25,5/8x28 Wyszło sporo serii, bo myślałem, że tylny akton za wiele nie pociągnie. Kiedy zaczynałem dochodzić do ciężarów stawiających już solidny opór, a potem przeszedłem do regresów, zrobiło się już bardzo ciekawie. Mam tylko wrażenie, że na dobre wyszłoby mi [...]
[...] na 2głowe 2.Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skosie 3.Plecy: -wiosłowanie w opadzie szeroko ze sztangą -wiosłowanie w opadzie wąsku, sztanga pod kroczem przechodzi(nie umiem tego sformułować w inny sposób, wybaczcie)-podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 4.Barki: -Wyciskanie z przodu -unoszenie hantelek bokiem daj jeszcze [...]
A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]
[...] do bani ?? cwicze juz pare dni i widze troche efektow (nie wielkie ale sa) bo mi duzo nie trzeba zeby bylo na mnie cos widac a i ja nie chce byc koksem czy cos w tym stylu ,chodzi mi o ladny wyglad ,zeby miesnie klatki ,brzucha i bica byly widoczne a nie duze i napakowane mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ,i mam jeszcze jedna prozbe zebys [...]
[...] zawsze się można wycofać,co to za problem Robiliśmy już w zeszłym roku,ale jakoś tak... nie przekonuje mnie to,nie podoba mi się za bardzo i w ogóle,takie jakieś mieszane uczucia mam co do sf. No właśnie,te spodenki fajnie wyglądają,jak się nie trzeba ruszać,ale jak się zacznie trening,to się z nich stringi robią - tak,wiem,że Wam o to chodzi
A co jest z siłą jeśli wykonuje aeroby, bo chce zostać w swojej kategorii wagowej, nie zależy mi tak bardzo na masie. Czy będę miał jakieś spadki, jeżeli będę wykonywał aeroby w inny dzień niż ten, w którym chodzę na siłownię. Chodzi mi głównie o trójbój siłowy.
No domyślam się, że skoro ćwiczy technikę kopnięć to nie po to żeby trawę kosić Ale co, chodzi o to żeby po prostu wpoić sobi tą technikę bo nie przkręcasz bioder odpowiednio, czy o coś innego? Ja zastanawiałem się nad tym, bo mi te biodra zawsze kopnięcia wyższe blokują i móże dałoby radę jakoś to rozruszać, ale właśnie wątpię czy miałbym z tego [...]
[...] mi codziennie, dzień w dzień spożywać jak dla mnie dużą ilość produktów. Chodzi o to, że trzeba to robić dzień w dzień, każdego dnia. Nie jest tak, że wtedy przez pół dnia schodzi się na kupowaniu, przyrządzaniu tych posiłków, jedzeniu, zmywaniu etc. Nie mówiąc o tym, że jedzenie dużo kosztuje ... Może o to chodzi? Nie potrafię jakoś specjalnie [...]
Poprostu nie wierzę zeby F30 sie rozleciał po 3 mieczach, poprostu sam nie wiesz co mówisz i co sie z tymi butami stało????? Jak wyglądały po tym rozwaleniu i co sie rozwaliło???? Kolego który pyta o F50 jest kilka rodzai tych butów Są F50, +F50 i +F50 tunit o które ci chodzi???
w których dokładnie zejść na 6-8? pewnie chodzi ogolnie o fbw, tak? np 8-8-6-6 byłoby okej? Co myślisz o dodaniu kreatny z beta alanina przedtreningowo (5g+3g) i 5g kreatyny po treningu. Czy na dluzsza mete ma sens taka dawka kreatyny? Czy jsli nigdy jej nie stosowalem to lepiej moze zrobic np 20gx5dni jako nasycenie i potem stale 5g przed lub po [...]
Queblo, a przy okazji, szkołę mało kto lubi. Pracy wielu nie lubi. A chodzą. Co do kumpli z siłowni/klubu. Tu już nie o to chodzi, jacy to będą kumple. Tu chodzi o to, że w ogóle jacyś będą. Bo z tego, co tu czytam, to u Andrzeja zdolność funkcjonowania w społeczeństwie leci na łeb, na szyję. A bez tego się w społeczeństwie funkcjonować nie da.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli jednak 2 razy w tygodniu mam chodzić na siłownię.. może jednak 3 ? I jeszcze coś ważnego, jak będę stosował tą dietę na masę z waszymi poprawkami + treningi które także zostały poprawione, przez kilka, kilkanaście miesi... jak będą po prostu jakieś efekty, to zostaje rzeźbienie? jak nie to co ? jak zostaje rzeźbienie to jaki plan treningów [...]
[...] zaplacilam po to bys mi pokazala klasyczny a to juz odemnie zalezy co ja z ta wiedza zrobie.Ona na to ze zadna z jej podoopiecznych nie robi martwego ciagu.A co mnie to obchodzi..... Jesli chodzi o sztange to powiedziala ze ona trenuje juz 15 lat,nikt nie mial kontuzji a podnoszenie sztangi za glowe jest kontuzjogenne jak kazde inne cwiczenie [...]
Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]
[...] doktor powiedział mu, żeby "przygotował się na najgorsze..." Mogłem wtedy już tylko przyglądać się, jak gaśnie w nim wola życia i walki o zdrowie a z nią odchodzi on sam... Żałuję, że nie znałem tej metody, metody NIA wcześniej. Wiedziałem wtedy tylko o Vilkakorze, medycynie andyjskiej. Udało się wyleczyć Ojca z cukrzycy [...]
[...] jakiegoś programu o kulturystach, gdzie też sobie nie żałował. Z tego co mnie pamięć nie myli takim ćwiczącym typowo rekreacyjnie (raz na tydzień przy niedzieli, o to mi chodzi) nic nie zarzucał, ale to już dosyć dawno było, więc mogłem niechcący coś przekręcić. Ogólnie stwierdzam, że głównie przywalają nam ci, którzy z racji pewnych zawodów [...]
[...] sie poprawi bo ostatnio w tej kwestii bylo juz dobrze. Wczoraj spedzilam super poranek u Agnieszki gdzie cwiczylysmy pozowanie i szlifowalysmy detale. Pozowanie o dziwo wychodzi mi dobrze, wiem o co w tym wszystkim chodzi i potrafie zaprezentowac sie tak zeby pokazac wszystkie moje atuty. Najlepsza poze podobno mam tylem :-} posladki robi [...]
UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki
